Na 9 weken nog steeds een rugpatient wat heb ik toch??

Klinkt als een hernia,of in ieder geval de klachten van een hernia. Vraag om een mri scan,daar is veel meer op te zien.Een vriendin van mij heeft zo 5 maanden!! gelopen en toen eindelijk maar eens een scan,en ja hoor een hernia en nog meer en die is afgelopen week geopereerd.. succes ermee

Fysiotherapie heeft m.i. nog nooit iemand beter gemaakt. Hernia, ja daar lijken je klachten echt op. Misschien ook nog een gevoelloze of prikkelende plek onder je voetzool? Heeft je huisarts je dit niet verteld? Hier wat huis-/tuin- en keukenadviezen die - geloof me - echt effectief zijn: als je ligt te rusten doe dit dan met een verhoging onder je onderbenen zodanig dat je lichaam a.h.w.een spiegelbeeldige Z vormt. Dit onspant de rug en bevordert het slinken van de uitgestulpte tussenwervelschijf. Als je op je zij slaapt, zorg er dan voor dat je knieen op ongelijke hoogte t.o.v. elkaar liggen, dus de ene knie lager dan de andere. Dit vergt wat discipline en oplettendheid en het is echt even wennen, maar geeft je wel een ontspannen slaap, zonder pijn. En moet je iets tillen of iets doen dat kracht vergt, span dan je buikspieren, dit ontlast de rug tot 30%.

Hernia klinkt heel logisch. Mijn ervaring is dat het ook veroorzaakt kan zijn doordat je jaren lang de verkeerde werk,zit en lig/hang houding hebt gehad. Ik zelf ben na jaren staand werk te hebben gedaan thuis komen te zitten en ben doormiddel van Mensendieck en heel veel rust en thuis oefenen weer beter geworden. Ik ben na 1,5 jaar klachten nooit genezen verklaart(de oorzaak was en is onbekend!!) maar kan eigenlijk alles weer doen zolang ik geen geestelijke en lichamelijke stress ondervind. Als advies wil ik je nog mee geven, luister naar je lichaam en vergeet de rest zoals je werk en andere verplichtingen,het is zwaar maar je moet nog jaren met je rug verder. Bij mij heeft het geholpen, succes en sterkte .